pierwszy raz

WOW, pierwszy raz widze coś takiego... ale sądzę, że nie ma sensu ćwiczenie w ten sposób - pozostanę wierny "szrugsom". Elizabeth Haydon "PRZEZNACZENIE"

od wielu lat zajmuje sie żywieniem i fitnessem, poza tym sport to moje życie: snowboard, tenis, rower, rolki, jogging (maniaczka ze mnie- nawet wypasbieżnie mam na chacie)..ojj...dużo by wymieniać ;) generalnie mam cel, aby ZAWSZE dobrze wyglądac i jeść. Mam 30 lat i nikt kto mnie pozna pierwszy raz- nie moze w to uwierzyc ;) pozdrawiam

nie wiem czy moge sie tak wtracac ale jestem tu pierwszy raz szukam jakiej porady diety dla mojego chlopaka. schudl juz prawie 10 kilo przez 3 tygodnie na diecie ryz piersi z kurczaka gotowane i gotowane warzywa oraz inne ale samo lekkie i gotowane jedzenie rybka itp. oraz jedzenie ostatniego posilku do dodz 18. od tygodnia chodzi na silownie nie [...]

[...] z hantlem czy trzeba dorzucuć jakis sprzet - i najważniejsze jak połączyc siłownie z innym treningiem(basen , biegi) Rozumiem że odp na moje pyt można znależć na forum ale jest ich tak wiele ze po prostu gubie sie w tym , musicie zrozumiec , ze jest to moj pierwszy raz i chce po prostu dowiedzieć sie jak najwięcej przed startem. Pozdrawiam

smak mam pomarańczowy - niewiem jak powinno być bo pierwszy raz go stosuje, 2 sprawa że biore go od 3 dni wszyscy piszą że już po 1 porcji czują niesamowita pompe ja jeszcze nic takiego nie poczułem, to dopiero początek jest i powinno się to dopiero rozkręcić

Jak bierzesz kreatynke pierwszy raz to nie wydawaj tyle kasy na kreatyny 2 czy 3 generacji bo za pierwszym razem to praktycznie co koleiek bys nie wziol da ci niezlego kopa. Jezeli chodzi o MLO to osobiscie nie bralem (na szczescie ) bo slyszlem tak jak pitbull91 ze to konkretny niewypal. "zycie jest za krotkie aby byc malym"

Mi się wydaje że jak bierzesz pierwszy raz to 5g dziennie wystarczy. Podziel na 2 części , rano na czczo i po treningu. pufet

5 gramów dziennie to zdecydowanie za mało nawet na pierwszy raz. W takich ilościach kreatyna rozchodzi się po ciele i wchłania a reszta zostaje wydalona czyli praktycznie mało zostaje na transport do mięśni. pozdrawiam

Devil jak bierzesz pierwszy raz kreatyne to chyba najlepszym rozwiązaniem będzie jeśli bedziesz brał ją pół godziny przed treningiem 5g i pół godziny po treningu popijając sokiem z winogron i glukozą a w dni bez treningu mozesz brać 5g 2 godziny po obiedzie. W moim przypadku działa wspaniale . Gozmo

Pierwszy raz coś takiego widzę hehe :-) co tam siedzi w składzie?

patriot: no zakwasy w posladkach to masakra!! Pamietam, jak pierwszy raz zrobilem wykroki ze sztanga przez nastepne kilka siadanie (szczegolnie na kiblu) to byla tragedia! Nie mowiac juz o schodzeniu ze schodow! A jesli chodzi o zakwasy, to osobiscie uwazam je za bardzo przyjemne A kolega, moze miac zakwasy po treningu ktory zrobil np dzien [...]

Czytałem w gazecie wypowiec jakiegos trenera ze faworyci turnieju przegrali ,bo pierwszy raz walczyli w elektronicznym hogo. Wiec napewno nie wystarczy samo dotkniecie zeby dostac punkt.Moze dzieki temu zacznie sie uzywac rąk w TKD.

sadlo mam bo nigdy tak naprawde diety zadnej nie stosowalem i praktycznie zero areobow, teraz dieta jest areoby sa i trening jest :) na odblok myslalem clomid i gaspari nolva xt i jakis stack po cyklu, tyle ze nie wiem jak to wszystko polaczyc :) a i czy to nie za duzo jak na pierwszy raz :)

to jaki na pierwszy raz wziąłbyś ph

o kurde a ja myslalem ze zrobioles literówke :D bo pierwszy raz slysze o czyms takim

ja lecialem wtedy pierwszy raz HST i ostro mnie rooz***alo :] az sam sie zdziwilem bo cykl trwal moze z miesiac nie wiecej..

skerx zgadzam się z Tobą:), ale jak on będzie chciał wziąść to i tak weźmie, a pytał co się nadaje na pierwszy raz to mu napisałem.

[...] miec technike opanowana? przeciez dopiero jestes na samiutkim poczatku! Wracam po przerwie Ćwiczyłem już wcześniej. Technikę, poza RDLem, bo to ćwiczenie będę robił w sumie pierwszy raz w życiu, mam opanowaną, nawet przysiady robię ass to grass, więc technika nie jest moim mankamentem. druga sprawa. od jakich zanizonych ciezarow? [...]

1. Warto do aerobów dorzucić siłownię. 2. Nie opłaca się. 3. A co to jest polędwica łososiowa z indyka? pierwszy raz słyszę szczerze. /pozdr

[...] ankieta, po drugie, firmy propkow, bo to tez wazne. mozesz miec firme xxx i 100mg poczuc tak jak firme yyy w 50mg. wal ml co 2 dni i sie nie martw. drogie to nie jest, na pierwszy raz ok, nic zlego ci sie po tym nie stanie, a jak dasz za malo, to bedziesz plul sobie w twarz, ze efekty nie sa takie jak powinny. najlepiej kilka strzalow po [...]